Diet Ini Bisa Bantu Obati Kekakuan dan Nyeri Sendi

Secara khusus, lemak omega-3 menurunkan produksi molekul pro-inflamasi dalam tubuh dan merangsang produksi senyawa anti-inflamasi yang disebut eikosanoid. Buah dan sayuran anti-radang, terutama sayuran berdaun hijau, ubi jalar, buah beri dan ceri dan tomat. Biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang baik, yang terkait dengan tingkat biomarker inflamasi yang lebih rendah dalam tubuh.(fny/jpnn)