Empat Jenis Makanan ini Penyebab Diabetes

2. Minuman ringan (soft drink).

Dalam satu kaleng minuman ringan terdapat sekitar 30 gram gula atau setara dengan 9 sendok teh gula. Jumlah tersebut tentu sangat tinggi.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Diabetes Associationmenunjukkan bahwa risiko diabetes melitus meningkat 26 persen pada mereka yang mengonsumsi 1–2 minuman ringan per hari.

3. Lemak jenuh.

Selain bisa meningkatkan kadar kolesterol, lemak jenuh atau saturated fats juga bisa meningkatkan risiko diabetes. Lemak jenis ini banyak terdapat dalam susu tinggi lemak, keju olahan, mentega, selai kacang, dan daging yang berlemak.

4. Daging merah.

Daging merah tanpa lemak memang tidak masalah, karena merupakan sumber protein hewani yang baik. Namun, daging merah yang diolah seperti daging asap dalam burgeratau sosis mengandung tinggi garam dan berpotensi menyebabkan diabetes.

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi daging merah yang telah diproses bisa meningkatkan risiko diabetes melitus.