Empat Tips ini Bisa Membakar Lemak Dengan Cepat

Tidak hanya sarapan melejitkan metabolisme, tetapi juga memelihara otot Anda. Setelah sarapan, cara terbaik menjaga pembakaran lemak adalah dengan 'merumput'.

Mengatur jadwal makan di mana Anda makan 5-8 porsi kecil setiap beberapa jam sepanjang hari alias merumput. Ini memberikan tubuh Anda aliran konstan nutrisi untuk memberi makan otot Anda dan menjaga lonjakan metabolisme Anda.

3. Fokus pada jumlah gerakan tubuh.

Mens Health menyarankan, memilih latihan besar yang melibatkan gerakan tubuh total untuk membantu meningkatkan denyut jantung dan membuat Anda kehabisan napas.

Coba gunakan ayunan kettlebell, squats, burpees dan jenis latihan cepat yang membuat Anda bergerak ke atas dan ke bawah atau bolak-balik sangat cepat.

Dengan menggabungkan gerakan total tubuh ke dalam latihan, Anda akan membakar lebih banyak kalori saat menantang diri pada waktu yang sama.

4. Teh hijau.

Selain teh hijau mengandung protein dan karbohidrat sehat, menambahkan teh hijau akan mendorong pembakaran lemak Anda.