Hypnobirthing Bikin Persalinan Lebih Ringan

Menurut Amang, ibu hamil kerap memilih untuk mengekspresikan rasa sakit dengan teriakan-teriakan yang malah membikin otot tubuh tegang dan semakin terasa sakit. Dia menyebutkan bahwa hampir 70 persen pasiennya berteriak saat kontraksi.

Dengan tiga prinsip hypnobirthing itu, sakit sewaktu kontraksi bisa diminimalkan. ’’Bahkan, ada pasien saya yang kontraksi sambil tidur. Dia nggak merasakan sakit sama sekali,’’ tuturnya. Bila tahap tersebut dilewati, ibu hamil bisa menghipnotis dirinya tanpa bantuan dokter atau terapis.

Para ibu hamil beserta suami itu juga diajarkan cara hypnobirthing. Pemandunya adalah Astya Young CHT MNLP. Nah, para suami dilibatkan. Sebab, mereka harus terlibat dengan istri sejak sebelum melahirkan hingga pasca melahirkan.

Cara mudah tersebut adalah melakukan endorphin massage (pijatan endorfin). Yaitu, pijatan pada punggung istri tanpa perlu tekanan. ’’Ya, rasanya seperti sedang meraba,’’ jelasnya. Tujuannya, memicu hormon senang (endorfin) agar rasa sakit sang istri berkurang.

Cara lainnya adalah dansa bersama. Sambil mengikuti irama lagu yang lembut, suami dan istri saling berpelukan sambil berdansa. Menurut dia, umumnya banyak pasangan yang canggung berdansa. Namun, bila dibiasakan, sang istri menjadi tenang dan rileks. Sia pun siap hadapi persalinan.

Terakhir, lakukan senam bola. Yakni, menggunakan bola karet (gym ball) untuk melemaskan otot-otot vagina agar kelahiran lancar. Caranya adalah suami dan istri duduk berhadapan sambil menggerak-gerakkan pinggul ke kanan, ke kiri, ke depan, dan ke belakang. (bir/c14/dos)