Ibnu Jamil Berbagi Tip Lari Tetap Fit di Malam Hari

"Yang terpenting adalah tubuh kita harus siap. Jangan sampai memaksakan diri, karena itu bisa berbahaya," tuturnya.

Ibnu menambahkan penting juga untuk memperhatikan durasi tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam.

Selain itu, menjaga nutrisi dengan mengonsumsi asupan makanan yang cukup juga faktor penting.

"Ini agar tubuh kita memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian, termasuk olahraga," imbuhnya. (mcr31/jpnn)