Ingin Hidup Lebih Bahagia? Simak Tips Berikut

2. Berkeringat.

Sekali lagi, olahraga merupakan solusi ajaib. Olahraga teratur membantu mengontrol berat badan, memerangi penyakit dan meningkatkan energi.

Olahraga juga terbukti meningkatkan mood Anda. Aktivitas fisik membantu perilisan endorfin di otak.

3. Putar beberapa lagu.

National Geographic menjelaskan mendengarkan lagu favorit akan membanjiri otak Anda dengan dopamin, zat kimia yang memengaruhi emosi Anda, sensasi kenikmatan dan rasa sakit.

Sebuah penelitian di The Journal of Positive Psychology menemukan orang-orang yang mendengarkan musik dilaporkan merasa lebih bahagia.

4. Tidur.

Tidak cukup tidur terkait dengan masalah dengan suasana hati dan hubungan Anda. Kejar waktu tidur berharga Anda dengan menambahkan 60 sampai 90 menit tidur setiap malam.