Ingin Lebih Bahagia? Cobalah Olahraga Tiga Kali Seminggu

Ini tidak sepenuhnya mengejutkan, mengingat bahwa persahabatan dan manfaat sosial dari permainan sepak bola dengan teman-teman bisa sangat membantu dalam mengangkat semangat Anda.

Dan jika Anda benar-benar ingin memberikan tubuh dan pikiran Anda dorongan tambahan, pertimbangkan berolahraga di luar, mengingat bahwa penelitian baru-baru ini telah menemukan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah memiliki manfaat kesehatan mental yang signifikan dan berkeringat secara moderat bahkan bisa membantu Anda membakar lebih banyak kalori.(fny/jpnn)