Ingin Minum Soda Setelah Olahraga? Baca ini Dulu deh

Minuman soda tinggi kadar natrium

Penelitian juga menyebut bahwa minuman bersoda tidak benar-benar efektif mencegah kram otot usai olahraga. Memang, minuman bersoda mengandung natrium yang bisa membantu mencegah kram otot dan menjaga keseimbangan elektrolit. Namun, natrium yang terkandung di dalam minuman soda memiliki kadar yang tinggi, sehingga bila dikonsumsi secara berlebihan malah bisa memicu kerusakan organ tubuh bagian dalam.

Parahnya lagi, minuman soda, baik dikonsumsi setelah berolahraga ataupun di saat lainnya, juga bisa menurunkan kepadatan tulang. Ini karena fosfat yang tinggi di dalam minuman bersoda memiliki kemampuan untuk menghancurkan tulang secara perlahan.

Sekarang, apakah Anda masih tertarik untuk mengonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga? Semoga saja tidak. Karena pada dasarnya, minuman terbaik untuk melepas dahaga adalah air putih. Ketimbang memilih soda yang kenikmatannya tidak sebanding dengan efek negatif jangka panjangnya, lebih baik Anda memilih air putih.(NB/RVS/klikdokter)