Ingin Tetap Bugar Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ringan Ini

Zumba juga baik untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan juga menjaga kebugaran.

3. Olahraga Kardio

Olahraga kardio pada dasarnya adalah olahraga untuk meningkatkan denyut jantung.

Namun, olahraga kardio seringkali digunakan untuk menguruskan badan dan juga olahraga ringan.

Gerakan-gerakan seperti high knee, jumping jack dan juga squat dijamin akan membuatmu berkeringat.

4. Jogging

Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat bulan puasa paling mudah adalah jogging.

Cobalah untuk jogging selama 10-15 menit mengelilingi komplek ataupun dengan menggunakan treadmill.

Jogging merupakan olahraga ringan yang sangat mudah dan tidak membutuhkan biaya.

Sehingga kamu bisa melakukannya kapan pun dan tempat yang lebih fleksibel. Usahakan jogging sekitar 2 jam sebelum berbuka.(genpi/jpnn)