Ini Dia Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

jpnn.com - Minyak zaitun atau olive oil dikenal sebagai minyak yang sehat. Pasalnya, minyak dari buah zaitun itu mengandung lemak tak jenuh yang tinggi. Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai bahan kosmetik atau perawatan untuk rambut.

"Minyak zaitun sebenarnya jus zaitun dan merupakan satu-satunya minyak yang diekstrak langsung dari buah," kata Direktur GAIA, Dolly Kumar, seperti dilansir laman Health Me Up, Kamis (5/3). Namun, ada beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat minyak zaitun:

1. Mengandung lemak yang baik

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal sehingga lebih sehat daripada minyak lainnya. Lemak tak jenuh tunggal membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Kolesterol baik melindungi jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Mengaktifkan penurunan berat badan