Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Cara Alami Ini

Juga, jika kerusakan diketahui lebih awal, dokter Anda bisa mengambil langkah-langkah untuk mengurangi atau mencegah kerusakan tambahan.

3. Pantau tekanan darah

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Jika tekanan darah tinggi terjadi dengan masalah kesehatan lain seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi, dampaknya pada tubuh Anda bisa signifikan.

Pembacaan tekanan darah yang sehat adalah 120/80. Prehipertensi berada di antara titik itu dan 139/89.

Perubahan gaya hidup dan pola makan bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda pada saat ini.

Jika pembacaan tekanan darah Anda secara konsisten di atas 140/90, Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi.

4. Pantau berat badan dan makan makanan yang sehat

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko mengalami sejumlah kondisi kesehatan yang bisa merusak ginjal.

Ini termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Diet sehat yang rendah sodium, daging olahan, dan makanan lain yang merusak ginjal bisa membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.