Jaga Kesehatan Ginjal Secara Alami dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

1/2 cangkir sajian cranberry kering = 2 mg sodium, 24 mg potasium dan 5 mg fosfor.

Berry yang tajam dan lezat ini bisamelindungi dari infeksi kandung kemih dengan mencegah bakteri menempel di dinding kandung kemih.

Dengan cara yang sama, cranberry juga bisa melindungi perut dari bakteri penyebab mag dan meningkatkan bakteri usus yang sehat secara keseluruhan, meningkatkan kesehatan GI.

6. Blueberry

1/2 cangkir sajian blueberry segar = 4 mg sodium, 65 mg potasium, 7 mg fosfor.

Blueberry mengandung fitonutrien antioksidan tinggi yang disebut "anthocyanidins," yang memberi mereka warna biru, dan penuh dengan senyawa alami yang membantu mengurangi peradangan.

Blueberry adalah sumber vitamin C, mangan (senyawa yang menjaga kesehatan tulang) dan serat yang baik.

Mereka juga bisa membantu melindungi otak dari beberapa efek penuaan.

Antioksidan dalam blueberry dan buah beri lainnya bisa membantu memperlambat pengeroposan tulang.(fny/jpnn)