Jangan Sering Begadang, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan

jpnn.com - Beraktivitas seharian penuh seringkali menyebabkan waktu tidur terganggu. Padahal tidur cukup, olahraga teratur disertai pola makan seimbang sangat dibutuhkan agar tubuh tetap prima.

Kurangnya waktu tidur bisa meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh atau dikenal sebagai hormon stres. Selain itu, ada beragam masalah lain yang disebabkan oleh kurang tidur.

Jika Anda secara rutin begadang, Anda mungkin lebih mungkin untuk meninggal, menderita diabetes atau mengembangkan penyakit psikologis.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International menemukan bahwa orang-orang yang mengidentifikasikan diri mereka sebagai orang yang suka begadang atau night owl lebih rentan terhadap beberapa masalah kesehatan, termasuk diabetes, gangguan neurologis, penyakit psikologis dan risiko kematian yang lebih tinggi daripada mereka yang mengidentifikasi sebagai orang yang suka bangun pagi.

Dalam penelitian di Inggris, lebih dari 10.000 dari 433.268 peserta meninggal. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang diidentifikasi sebagai "tipe malam" mendapati 10 persen lebih mungkin meninggal daripada rekan mereka yang mencintai bangun di pagi hari.

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa orang-orang yang tipe malam cenderung memiliki profil kesehatan yang lebih buruk, termasuk hal-hal seperti diabetes dan penyakit jantung," kata Kristen Knutson, profesor neurologi di Northwestern's Feinberg School of Medicine dan salah satu penulis dari penelitian, seperti dilansir laman Prevention, Selasa (10/7).

"Tapi ini benar-benar studi pertama yang melihat kematian," jelas Knutson.

Bukan hanya peningkatan risiko kematian yang lebih umum di kalangan burung hantu malam.