Kembalikan Energi Saat Buka Puasa dengan 5 Makanan Ini

jpnn.com - Buka puasa sebaiknya tidak dijadikan alasan untuk memilih makanan apa pun sesuai keinginan tanpa menimbang jenis makanan dan gizi di dalamnya. Sebab, ketika berpuasa, Anda tetap melakukan aktivitas seperti biasanya dalam keadaan perut kosong.

Maka dari itu, wajar bila tubuh merasa lemas dan kurang bertenaga. Untuk memulihkan kembali energi dalam tubuh yang sudah hilang, dianjurkan untuk menyegerakan berbuka puasa ketika waktunya tiba.

Lalu makanan sehat apa saja yang mampu mengembalikan energi saat buka puasa?

Menu buka puasa sumber energi

Sebagian besar, orang akan makan karbohidrat saat buka puasa, mulai dari kue basah hingga kolak. Akibatnya, mereka akan mengantuk saat beribadah salat tarawih.

BACA JUGA: Merokok Saat Buka Puasa? Ini 7 Efeknya bagi Kesehatan

Nah, berikut ini adalah pilihan menu sehat untuk berbuka puasa yang bisa Anda konsumsi agar tubuh tetap bertenaga dan tidak mengantuk usai berbuka puasa.

1. Air putih, jus buah atau susu