Kemenpora Beri Masyarakat Latihan Olahraga yang Mudah Selama di Rumah Saja

Salah satunya ialah Ahmad Atthalah Araihan, kapten Timnas sepak bola Indonesia U-16 yang secara khusus diminta untuk memperagakan gerakan latihan kekuatan tersebut.

Menurut Deputi Pembudayaan Olahraga Kemenpora Raden Isnanta, WAH merupakan video tutorial latihan ringan yang lengkap. WAH memberikan edukasi dan bimbingan bagaimana dosis latihan yang tepat, disesuaikan dengan kondisi New Normal.

"Latihan menjaga kondisi fisik bagi para atlet, baik untuk anak-anak muda berbakat yang selama ini tergabung di SSB, akademi, maupun klub-klub olahraga lainnya saat menghadapi pandemi COVID-19 seperti ini sangat penting dilakukan," terangnya

"Semoga dengan Video tutorial ini membantu para atlet muda dalam menjaga kondisi fisiknya yang pada akhirnya nanti saat usai bebas pandemi COVID-19 kembali latihan lagi di SSB dan klub masing-masing dalam kondisi fisik yg masih terjaga baik. Selamat berlatih," imbuh Isnanta.

Sementara itu, pasangan mantan legenda bulu tangkis Tanah Air, Susy Susanti dan Alan Budikusuma juga turut serta di program ini. Namun, Susy dan Alan mengingatkan untuk tetap melakukan tahapan wajib sebelum melakukan Workout at Home.

Tahapan tersebut tak lain adalah mengecek kondisi tubuh kita sebelum berolahraga. Serta melakukan tahapan pemanasan dan pendinginan diantara gerakan latihan inti.

"Dengan WAH (Workout at Home) atau latihan olahraga di rumah, kita dapat meningkatkan imunitas. Salah satunya adalah latihan olahraga fisik atau conditioning," ujar Susy.

"Yang wajib diingat, sebelum melakukan olahraga, kita wajib mengukur denyut nadi terlebih dahulu, bisa di pergelangan tangan kita. Dan semua tahap juga harus dilakukan, dari pemanasan, latihan inti, hingga pendinginan," lanjut Alan.