Kenali 5 Tanda Anda Terlalu Stres

Kadang-kadang sulit untuk menentukan perbedaan antara sakit yang terkait dengan stres dan nyeri akibat olahraga. Menurut Everyday Health, ketika kita stres maka sistem saraf simpatis akan mengaktifkan respon fly atau melawan.

"Darah kemudian dikirim ke kelompok otot utama yang meningkatkan ketegangan otot dan mempersiapkan Anda untuk melawan atau melarikan diri. Jika Anda tidak mengambil tindakan apa pun, otot bisa menjadi sakit atau nyeri," kata Amy Przeworski, untuk Everyday Health.

3. Anda selalu sakit.

Jika Anda selalu flu, demam atau penyakit lain, ada kemungkinan akibat dari gizi buruk atau stres. Selain itu, stres sering menyebabkan kebiasaan makan yang buruk.

Stres menekan sistem kekebalan tubuh, karena hormon kortisol meningkat ketika Anda sedang stres.

Singkatnya, ini bisa menyebabkan pilek, radang tenggorokan, flu atau bahkan penyakit seperti rheumatoid arthritis, lupus dan fibromyalgia.

4. Gatal.

Kedengarannya aneh, tapi pikirkan ketika Anda sedang stres, Anda mungkin tidak sadar menggaruk lengan atau bahkan bagian dari wajah Anda. Hal ini karena stres meningkatkan peradangan kulit.