Kiat Kru KRI Dewaruci Menjaga Stamina di Tengah Pelayaran Panjang

Vitamin Setiap Hari, Olahraga Dua Kali Seminggu

Jumat, 20 Januari 2012 – 00:02 WIB

Kiat Kru KRI Dewaruci Menjaga Stamina di Tengah Pelayaran Panjang - JPNN.COM

Kapal Republik Indonesia (KRI) Dewa Ruci akan membentangkan layarnya mengelilingi 4 benua di belahan dunia. Pelepasan pelayaran kapal yang ke 59 dan penjelajahan terakhir ini, dilakukan oleh KASAL Laksamana Soeparno di Dermaga Ujung Tanjung Perak Surabaya, Minggu (15/1). Foto : Dite Surendra/Jawa Pos

Buah-buahan juga menjadi menu pelengkap setiap selesai makan siang. Misalnya, pisang, jeruk, semangka, dan melon. Extra-fooding seperti kacang hijau melengkapi makan malam sebagai pencuci mulut.

Untuk menjaga kebugaran, seluruh ABK diwajibkan mengikuti program olahraga. Kebetulan, kemarin merupakan salah satu hari kesamaptaan jasmani selain Jumat. Bertempat di geladak atas, mereka melakukan senam peregangan hampir 30 menit. Berbagai variasi peregangan dipimpin Kepala Divisi Layar Lettu Laut (P) Yacob Tri Raharjo. Kemudian, kru diharuskan joging mengelilingi geladak atas kapal tiga kali.

Menu olahraga lain adalah memanjat tiang utama Dewaruci paling depan. Dengan kondisi masih ngos-ngosan, para ABK diminta melakukan pull-up (mengangkat badan dengan tangan sampai dagu menyentuh palang) di sebuah palang besi di dekat tiang utama bagian tengah. Kemudian, mereka secara bergiliran menjalani timbang badan. "Menjadi prajurit harus menjaga proporsi badan yang ideal," tegas Yacob.

Belum kering peluh keringat membasahi tubuh, sebuah informasi melalui pengeras suara menyatakan bahwa terjadi kebakaran. Lokasinya di dapur yang berada di geladak tengah lambung kiri. Tim peran kebakaran yang dikomandani Sertu (Lis) Raiswanto spontan membawa tabung pemadam api yang disandarkan di sejumlah dinding. Diikuti petugas lain seperti juru listrik, juru pompa, serta juru slang dan penyekat, mereka menuju lokasi. Ternyata, itu hanya simulasi yang masuk rangkaian latihan kondisi darurat.