Ladies, Mau Paha Kencang? Klik Di Sini

jpnn.com - JANGAN heran jika sebagian orang bermasalah dengan bentuk paha. Ada yang berpaha besar meski tubuhnya ramping atau bahkan kurus. 

Bentuk dan ukuran paha bersifat genetis. Karena itu, bentuk paha cenderung susah diubah. Bentuk dan ukuran paha biasanya menyesuaikan dengan pinggul. Orang yang berpinggul lebar cenderung memiliki paha yang besar.

Berikut ini beberepa tips mendapatkan otot paha yang kencang, seperti dilansir laman India Times, Kamis (27//8). (fny/jpnn)

1. Squats

Squats harus menjadi bagian penting dari latihan Anda. Olahraga ini bekerja seperti sihir pada semua otot paha Anda. Squats mampu mengencangkan paha belakang dan paha depan dan membangun otot betis Anda juga.

2. Menekuk lutut