Lagi Bete? Coba deh Tips ini

jpnn.com - Pernahkah Anda berada dalam suasana hati yang benar-benar buruk? Kita semua tentu pernah merasakannya, mudah tersinggung, emosi dan marah yang terkadang tanpa alasan jelas.

Suasana hati yang buruk memang merupakan bagian dari kehidupan.

Nah, bila Anda merasa suasana hati tak menentu tapi tidak bisa menjelaskan apa penyebabnya atau uring-uringan tanpa alasan, itu salah satu tanda sedang mengalami bad mood.

Berikut ini beberapa tips mengatasi bad mood, seperti dilansir laman Care2, Kamis (23/3).

1. Jangan melewatkan makan.

Tidak makan untuk waktu yang lama bisa mengakibatkan penurunan kadar gula darah yang menyebabkan perasaan mudah marah, gugup dan kelelahan. Cobalah makan tiga kali sehari dan konsumsi dua camilan sehari-hari.

2. Tambahkan sedikit protein setiap kali Anda makan.

Protein menstabilkan gula darah, mengurangi nafsu makan dan mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi. Kadar gula darah yang stabil melindungi Anda dari perubahan suasana hati dan kelelahan.