Lakukan 2 Menit ini Untuk Badan Lebih Bugar

Sebelum mandi, menyikat tubuh dalam keadaan kering bisa meningkatkan sirkulasi darah, merangsang sistem limfatik sehingga racun bisa keluar dari tubuh, membuat kulit lebih bersinar, dan bahkan membantu menghilangkan sel kulit mati serta kapalan yang sering timbul di kaki. Youkilis menyarankan untuk mulai menyikat kaki anda dengan gerakan melingkar lalu dilanjutkan ke sekujur tubuh.

4. Perhatikan piring sebelum menyantap makanan

Menurut Youkilis, cara ini bisa membuat anda lebih menikmati makanan.

"Pendekatan ini akan membantu anda mengenali kapan perut anda penuh dan makan berlebihan," kata Youkilis.

5. Meditasi

Refluks asam, sakit kepala, dan stres sering dikaitkan dengan panjang pendeknya umur seseorang. Dengan dua menit anda mencoba meditasi, itu akan membuat perubahan besar.

"Latihan dasar meditasi membantu mengurangi stres. Pada tingkat yang lebih serius, meditasi bisa membuat kehidupan lebih bahagia, sehat, dan sukses," kata Jeff Cannon, penulis The Simple Truth: Meditation for the Modern World.

6. Tambahkan kunyit di beberapa menu masakan