Lewatkan Sarapan Pagi Bikin Berat Badan Melonjak?

jpnn.com - JPNN.com - Sarapan merupakan bagian penting untuk memulai hari Anda. Sarapan akan membuat Anda lebih bersemangat, menjaga konsentrasi, mencegah penyakit mag, bahkan menurunkan berat badan.

Lalu apa benar melewatkan sarapan pagi justru membuat berat badan Anda melonjak? Berikut ulasannya seperti dilansir Klikdokter.com.

Melewatkan sarapan dan langsung memulai aktivitas membuat tubuh bekerja tanpa pasokan energi awal.

Dengan begitu, tubuh akan menggunakan cadangan energi untuk mendukung aktivitas hingga ada sumber energi lain yang masuk.

Ini mengakibatkan kebutuhan akan pasokan energi membesar saat makan siang.

Tak heran jika Anda akan merasa sangat lapar pada siang harinya. Anda pun akan cenderung makan siang dalam porsi yang besar.

Padahal jika sarapan, hanya dengan makanan sederhana dan porsi yang kecil, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi porsi makan pada siang hari.

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk melihat efek sarapan terhadap kesehatan, terutama berat badan.