Makan Ini Aja Biar Rambut Kamu Sehat

Antioksidan ini sangat berguna untuk membantu melawan efek penuaan dari sinar UV matahari.

Bayam juga mengandung folat dan zat besi yang bermanfaat dalam mencegah rambut rontok dari waktu ke waktu.

2. Lemak ikan

Asam lemak omega-3 bisa menjadi kunci untuk kulit dan rambut bersinar yang Anda selalu inginkan.

Anda bisa mendapatkannya dari ikan. Sekitar 3 persen dari batang rambut Anda terbuat dari omega dan mereka juga ditemukan dalam minyak alami tubuh Anda yang menjaga kulit kepala Anda tetap lembap.

Adapun kulit, omega-3 mampu untuk mengurangi peradangan yang memberi bantuan bagi mereka dengan kulit kulit berjerawat.

Salmon, mackerel, sarden dan ikan adalah pilihan yang baik.

3. Ubi jalar