Makanan Kaya Serat ini Baik untuk Menurunkan Berat Badan

jpnn.com - DIET tinggi serat, merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang cukup efektif. Hal ini karena serat tidak bisa dicerna dalam saluran pencernaan, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, bisa menghindarkan kita dari makan secara berlebihan.

Berikut beberapa makanan kaya serat yang baik untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Rabu (24/8).

1. Oatmeal.

Ini adalah salah satu contoh dari sarapan yang akan membantu Anda tetap kenyang sampai makan siang. Makan oatmeal dengan buah yang juga dikemas dengan banyak serat, sesendok yoghurt Yunani atau mentega almond, dan taburi biji chia.

Sekitar 3,5 ons oatmeal mengandung sekitar 10 gram serat.

2. Alpukat.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung dan juga mengandung serat.