Makanan Terbaik untuk Mengatasi Flu

3. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber vitamin A, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan permukaan mukosa anda. Itu termasuk bagian dalam hidung dan saluran pencernaan anda serta kulit anda. Anda mungkin tidak berpikir kulit anda sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh anda, tetapi sebenarnya infeksi dapat dengan mudah memasuki tubuh anda melalui kulit.

4. Kunyit

Salah satu rempah-rempah yang dinobatkan sebagai makanan super adalah kunyit mengandung antioksidan tinggi dan dianggap sebagai anti-inflamasi alami. Orang yang mengkonsumsi kunyit tidak rentan terhadap pilek dan batuk.

5. Sup ayam

Anda dapat mengatasi flu anda dengan cara yang lebih nikmat. Ya, makan sup ayam! Uap dari sup bisa melegakan hidung yang tersumbat oleh lendir pernapasan saat anda terserang flu. Selain itu, komposisi air pada sup dapat diserap tubuh untuk membantu mengencerkan lendir sehingga mudah dikeluarkan. Kandungan gizi pada ayam juga memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh, membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi pada saluran hidung dan sinus. (fny/jpnn)