Manfaat Berlatih Yoga Setiap Hari

jpnn.com - Orang barat telah menggunakan yoga sebagai modul holistik untuk kesejahteraan mereka sejak 1970-an. 

Yoga kini disebut-sebut sebagai alat untuk mengurangi keparahan depresi menurut All India Institute of Medical Science(AIIMS).

Yoga membantu mengurangi keparahan depresi dengan meningkatkan kadar zat kimia tertentu di otak. 

Bahan kimia ini mengatur siklus tidur-bangun, suasana hati Anda, nafsu makan dan pencernaan.

"Studi ini menemukan bahwa memperkenalkan yoga ke dalam gaya hidup kita bisa menghasilkan penurunan hormon stres utama dalam tubuh kita, yakni hormon kortisol dan mengurangi tingkat molekul peradangan tertentu di dalam tubuh serta otak," kata Rima Dada, Profesor yang bertanggung jawab di Laboratorium Molekuler Reproduksi dan Genetika, Departemen Anatomi di AIIM, seperti dilansir laman India Times, Minggu (9/9).

"Sementara pengobatan dan intervensi psikologis adalah pengobatan lini pertama untuk depresi, mereka berhubungan dengan sering kambuh dan komplikasi," kata Dada.

Perawatan depresi dengan yoga juga meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.

"Yoga juga memperlambat laju di mana Anda bertambah usia dengan mengurangi tingkat stres oksidatif dan psikologis," tutur Dada menambahkan.