Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental

Sebuah data epidemiologi mengungkapkan bahwa orang yang tidak berolahraga lebih rentan mengalami depresi dibanding orang yang rutin berolahraga. Bahkan, menurut hasil penelitian di Duke University, Amerika Serikat, ketika orang yang mengalami gangguan depresi melakukan olahraga rutin selama setahun, gejala depresi yang mereka rasakan akan perlahan membaik.

Ada pula penelitian lain yang menduga bahwa olahraga dapat meredakan gejala depresi kronis melalui mekanisme penurunan hormon serotonin di dalam tubuh. Karena olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan mental, maka penelitian terkait masih terus dikembangkan mengenai apakah olahraga bisa menjadi terapi penunjang yang efektif untuk gangguan mental.

Ingat dengan ungkapan “Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat”? Nah, inilah yang akan Anda dapat ketika Anda rutin berolahraga. Rajinlah memotivasi diri sendiri dan orang-orang tersayang untuk berolahraga secara teratur demi kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.(RN/ RVS/klikdokter)