Mau Langsing Tanpa Diet? Coba Tujuh Tips Ini

Kita sering salah kaprah dengan minum hanya pada saat haus. Padahal, minum lebih banyak air membuat tubuh kenyang dan mencegah rasa lapar yang terlalu dini.

Selain itu, air juga sangat penting untuk tubuh kita, terutama bagi organ hati, ginjal, otak, dan saluran pencernaan.

4. Hitung Langkah Kaki

Rata-rata 10 ribu langkah setiap hari dianggap cukup berolahraga untuk menurunkan berat badan dalam 1 bulan.

5. Makan Kaya Serat

Sudah menjadi rahasia umum kalau makanan kaya serat baik untuk tubuh, termasuk untuk mengurangi berat badan. Maka tambahkanlah sejumlah makanan ini dalam menu setiap harinya, yakni buah beri, alpukat, produk whole grain, ikan, dan kenari.

6. Olahraga atau Zumba

Olahraga menari adalah cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan dari pada melakukan aktivitas lainnya. Dengan olah raga yang disukai, seperti zumba dan berenang bisa membuat tubuh lebih langsing.