Mau Segar dan Bugar Seperti Dokter Reisa Broto Asmoro? Ini Tipsnya

jpnn.com, JAKARTA - Dokter Reisa Broto Asmoro, anggota tim komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19, memberi sejumlah tips untuk masyarakat agar tetap bugar dan sehat di tengah pandemi covid-19.

Reisa menekankan untuk tetap mengikuti protokol kesehatan sebagai bagian dari Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

"Itu utamanya menjaga kesehatan, menjaga kesehatan tubuh, menjaga kesehatan lingkungan," ujar Reisa.

Selain itu, Reisa juga menyarankan untuk tetap menerapkan pola hidup sehat, mulai dari makanan, dengan selalu mengonsumsi gizi seimbang, banyak minum air putih dan cukup tidur untuk mengurangi stres, serta olahraga rutin.

Untuk olahraga, ibu dua orang anak itu lebih memilih olahraga ringan dalam ruangan dan dilakukan bersama keluarga.

"Olahraga di rumah jadi andalan, selain untuk safety keselamatan juga efisiensi waktu, dan bonding time sama keluarga, kita suka yoga, treadmill bareng aja sudah jadi seru, apalagi anak-anak saya masih kecil," kata dokter yang sempat menjadi pembawa acara "Dr. OZ Indonesia" itu.

Sementara menjaga kesehatan, momen menjalani masa adaptasi baru ini, menurut Reisa, sekaligus juga bisa dimanfaatkan untuk membangun kedekatan bersama keluarga.

"Manfaatkan momen ini untuk quality time dan bonding time dengan anak-anak, ini akan jadi momen yang sampai mereka dewasa tidak akan terlupakan," ujar Runner Up Puteri Indonesia 2010 itu.