Mau Terhindar dari Virus Corona? Hindari 4 Makanan Ini Saat Sahur!

2. Mi Instan

"Mi instan mengandung karbohidrat sederhana. Jadi, mi instan cepat meningkatkan gula darah, tapi turunnya juga cepat. Ini artinya, orang yang sahur dengan mi instan akan merasa cepat lapar," ungkap dr. Sepriani.

Selain itu, dr. Sepriani menjelaskan bahwa mi instan juga mengandung natrium atau garam yang tinggi. Nah, natrium itu sifatnya menyedot air. 

"Jadi, orang yang sahur dengan mi instan akan lebih mudah haus," katanya.

Kalau sudah haus, Anda rentan mengalami dehidrasi yang akhirnya memengaruhi sistem imun tubuh.

3. Makanan Tidak Mengandung Protein

Protein merupakan nutrisi wajib yang berfungsi menggantikan sel-sel rusak. Dengan pergantian atau regenerasi ini, kerja seluruh sistem tubuh tetap terjaga optimal, sekali pun saat berpuasa.

"Untuk itu, pastikan menu sahur mengandung cukup protein. Bahan makanan yang tinggi protein yakni telur, ayam, ikan, tempe, tahu, dan daging," kata dr. Dyan Mega.