Nah Ini Penting untuk Tingkatkan Memori Otak

jpnn.com - LONDON – Anda pernah kesal karena gagal mengingat sesuatu? Misalnya Anda lupa menaruh kunci atau handphone? Pasti menjengkelkan, bukan? Memang terlihat sepele.

Tapi, jika terjadi terus menerus, Anda tentu sangat kerepotan. Untungnya, ketajaman memori atau ingatan bisa ditingkatkan. Berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mempertajam ingatan seperti dilansir laman Fox News, Minggu (27/3).

1. Berjalan-jalan.

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki selama sekitar 40 menit tiga kali seminggu akan membantu meningkatkan ukuran hippocampus. Itu merupakan bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk kenangan Anda.

2. Minum kopi.

Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa kopi benar-benar bisa mempertajam fokus dan memori.

3. Tertawa.

Studi menunjukkan bahwa tertawa selama sekitar 20 menit akan meningkatkan memori jangka pendek Anda. Menonton video lucu, acara televisi atau bahkan berbicara dengan seorang teman yang membuat Anda tersenyum akan melakukan trik. (fny//jos/jpnn)