Penderita Kolesterol Tinggi Hindari Konsumsi 4 Makanan Sehat Ini, Efek Sampingnya Mengerikan

Asupan makanan sehat daging merah yang berlebihan dikaitkan dengan tingginya insiden penyakit jantung.

Mengonsumsi terlalu banyak daging merah berarti Anda memberi makan tubuh Anda dengan lemak jenuh dan kolesterol makanan dalam jumlah tinggi.

Sebaliknya, makan lebih banyak unggas atau ayam jika Anda suka daging panggang atau panggang.

2. Telur dan keju

Jika kita berbicara tentang telur, ketahuilah, putih telur mengandung protein dan kuning telur mengandung kolesterol.

Telur ukuran rata-rata memiliki antara 250-300 mg kolesterol dan karena asupan kolesterol seseorang harus kurang dari 300 mg per hari sehingga makan lebih dari satu telur sehari bisa berbahaya bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi.

Jika Anda makan makanan lain yang tinggi kolesterol maka batasi diri Anda untuk makan satu butir telur sehari dengan membuang kuning telurnya.

Jika Anda menderita penyakit jantung dan memiliki masalah kolesterol, pendekatan yang masuk akal adalah membatasi diri Anda tidak lebih dari tiga atau empat telur per minggu.

3. Minuman berkafein

Katakan tidak pada mereka, titik. Kelebihan kafein ternyata bisa meningkatkan kecemasan dan ketidakteraturan detak jantung.