Radikal Bebas Picu Penyakit Kronis & Penuaan Dini, Atasi dengan Cara Ini

jpnn.com, JAKARTA - Radikal bebas kerap disebut sebagai penyebab berbagai penyakit kronis dan penuaan dini.

Meskipun tidak bisa dihindari, radikal bebas bisa diminimalisir dampaknya dengan asupan antioksidan, sehingga bisa tetap sehat dan bugar menjalani aktivitas.

"Radikal bebas bisa menimbulkan stres oksidatif yakni ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas yang berlebihan dan tubuh tidak mampu menetralkannya," kata Dr. Raissa E. Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, dokter spesialls Gizi Klinik di RS MMC Jakarta, dalam diskusi cara mengatasi radikal bebas di Jakarta, Rabu (10/7).

Dia mengatakan sebenarnya radikal bebas adalah bagian dari proses alami di dalam tubuh, juga berasal dari luar tubuh.

Sumber radikal bebas di luar tubuh seperti polusi udara, asap rokok, sinar UV dari matahari, serta makanan yang kurang sehat.

Paparan radikal bebas yang berlebihan bisa menimbulkan kerusakan DNA, sehingga memicu penurunan imunitas, penurunan kesehatan tulang, hingga risiko penyakit jantung.

Ketika kadar radikal bebas seimbang dengan antioksidan, maka tidak menyebabkan bahaya. 

Namun, jika kadar radikal bebas melebihi kapasitas tubuh menanganinya, kerusakan bisa terjadi.