Rutin Berolahraga Bisa Cegah 5 Jenis Kanker Ini

5. Kanker paru

Telah diketahui dengan jelas bahwa paparan asap rokok merupakan penyebab utama kanker paru. Namun demikian, sebuah studi yang dipublikasikan oleh Clinical Journal of Sport Medicine menyatakan bahwa berolahraga dapat menurunkan risiko kanker paru pada perokok.

Studi yang dilakukan terhadap 2,5 juta orang dewasa ini menemukan bahwa risiko kanker paru dapat berkurang sebesar 25 persen dengan berolahraga secara teratur.

Setelah menyimak berbagai penjelasan di atas, perlu diketahui ragam olahraga yang tepat untuk dilakukan. Sehingga, upaya pencegahan Anda terhadap kanker pun lebih optimal.

Jenis olahraga yang disarankan untuk mencegah kanker

Untuk menurunkan risiko  kanker, Anda disarankan melakukan olahraga yang bersifat ritmik (olahraga dengan gerakan berulang dengan irama yang teratur) dan aerobik (olahraga yang memerlukan banyak oksigen).

Beberapa contoh olahraga yang dimaksud adalah joging, bersepeda, berenang, dansa, jalan cepat, dan senam. Sementara itu, olahraga berupa pertandingan seperti basket, voli, bulu tangkis dan sepak bolahingga saat ini belum terbukti dapat mencegah kanker.

Penyakit kanker bisa menyerang siapa saja, tanpa pandang bulu. Oleh sebab itu, Anda harus lebih waspada. Demi tubuh yang sehat dan terhindar dari risiko penyakit kanker di atas, lakukan olahraga dengan teratur mulai hari ini!(NP/RVS/klikdokter)