JPNN.com 
Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
Senin, 21 Oktober 2024 – 16:05 WIB
Sakit kepala setelah bangun tidur adalah masalah yang cukup umum dan bisa disebabkan berbagai faktor. Ilustrasi. Foto: Ricardo/JPNN.com
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk mencegah sakit kepala di pagi hari.
Pastikan Anda tidur cukup, yaitu sekitar 7-9 jam per malam, dan usahakan untuk tidur serta bangun pada waktu yang sama setiap hari.
2. Minum Cukup Air Sebelum Tidur
Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik sebelum tidur.
Minum segelas air putih beberapa jam sebelum tidur bisa membantu mencegah dehidrasi yang sering menjadi penyebab sakit kepala.
3. Atasi Stres Sebelum Tidur
Jika stres atau kecemasan menjadi penyebab utama sakit kepala Anda, cobalah melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti meditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau membaca buku.
4. Perbaiki Posisi Tidur
