Selain Kopi, Ini 6 Minuman yang Bisa Mendongkrak Semangat Anda di Pagi Hari

Teh kamomil (chamomile) telah terbukti dapat mengurangi tingkat kecemasan dan emosi. Sementara itu, susu sapi mengandung asam linoleat terkonjugasi, yaitu lemak yang meningkatkan aliran darah ke otak dan menangkal efek hormon kortisol atau hormon stres.

Cukup menambahkan susu panas ke dalam secangkir teh kamomil, stres bisa dilawan!

3. Teh chai

Teh chai adalah dibuat dari kombinasi teh hitam, jahe, dan rempah-rempah lainnya. Jenis rempah-rempah yang paling popular termasuk cardamom, kayu manis, fennel, lada hitam, bunga lawang (star anise), dan lain-lain.

Sebuah studi pada tahun 2009 menemukan bahwa aroma kayu manis dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi tingkat frustrasi. Selain itu, kayu manis juga diduga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Teh hijau

Minuman tradisional ini mengandung L-theanine, yaitu asam amino yang bisa meningkatkan gelombang alfa pada otak (mirip dengan apa yang terjadi ketika Anda bermeditasi). Gelombang alfa sering dikaitkan dengan relaksasi dan ketenangan, serta fokus sempurna untuk mengawali hari.

5. Smoothie buah dan yoghurt