Sering Minum Kopi? Waspadai Efeknya untuk Kesehatan Rongga Mulut

Anda dapat tetap menikmati kopi, kok. Hanya saja, batasi jumlah konsumsinya dalam satu hari. Batas maksimal konsumsi kopi pada orang dewasa sehat tanpa riwayat penyakit adalah 400 mg atau sekitar 4 cangkir kopi sehari.

Anda masih sering melewati batas ini? Mulailah menguranginya dari sekarang demi kesehatan diri Anda. 

Selanjutnya, berkumurlah dengan air putih setelah mengonsumsi kopi.

Tindakan ini dilakukan untuk mengembalikan pH saliva ke angka yang normal.

Kebiasaan berkumur usai minum kopi juga membantu tubuh dalam self cleansing sehingga gigi tidak lebih mudah berlubang.

Selanjutnya, untuk meminimalkan kandungan sukrosa, Anda bisa meminimalkan penggunaan gula.

Cobalah untuk lebih menikmati rasa pahit khas kopi yang disajikan.

Itulah efek kopi pada kesehatan rongga mulut. Selain melakukan langkah pencegahan di atas, jangan lupa melakukan perawatan gigi setiap hari.