Simak! 7 Alasan Insomnia dan Cara Mengatasinya

jpnn.com - Tidur awal di malam hari sangat penting untuk kebahagiaan dan kesehatan kita. Namun, hal itu tidak selalu mudah dilakukan.

Terkadang, Anda susah tidur setelah menjalani peristiwa kehidupan penuh tekanan seharian yang menyebabkan pikiran berpacu.

Di lain waktu, lingkungan tidur Anda mungkin tidak diatur dengan benar untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Hal ini rasanya hampir dialami setiap orang, apalagi pada masa usia dewasa. 

Mari telusuri tujuh alasan mengapa Anda mungkin menderita kurang tidur dan mengalami gejala insomnia Anda dengan begitu bisa kembali ke siklus tidur yang lebih sehat.

Seperti yang dilansir dari portal kesehatan nectarsleep.com, Berikut adalah tujuh alasan paling umum mengapa Anda mungkin mengalami kesulitan untuk tidur atau terlalu lama tertidur:

1. Kafein

Mengonsumsi kopi atau teh berkafein, bahkan di sore hari, bisa mencegah Anda tertidur di malam hari.