Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Rahasia Tidur Nyaman di Pesawat

Selasa, 20 Maret 2018 – 22:31 WIB
Rahasia Tidur Nyaman di Pesawat - JPNN.COM
Ilustrasi di dalam pesawat. Foto: Hellosehat

Jangan makan terlalu banyak

Makanan ringan yang penuh dengan gula dan kafein bisa mengganggu pola tidur Anda dan membuat Anda tetap terjaga.

Makanlah beberapa kacang atau sepotong buah atau minum teh herbal (kafein bebas) 30 menit hingga satu jam sebelum Anda berencana menutup mata.

Katakan tidak pada alkohol

Menurut National Sleep Foundation, minum alkohol tidak lama sebelum tidur mengganggu tidur nyenyak Anda.(fny/jpnn)

Untuk mengurangi kecemasan dan stres saat dalam perjalanan udara, Anda bisa memanfaatkan dengan beristirahat.

Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

X Close