Super Food Yang Baik Untuk Anda Konsumsi
4. Apel
Apel juga kaya akan antioksidan dan kandungan serat yang tinggi membantu menyembuhkan masalah pencernaan. Serat yang terkandung dalam Apel juga membantu menurunkan kadar kolesterol, melawan diabetes dan menjaga berat badan yang sehat.
5. Kenari
Kenari mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan membantu mengatasi rheumatoid arthritis. Dan kenari merupakan sumber jackpot serat, protein, vitamin E, magnesium, folat, tembaga dan antioksidan.
6. Butternut squash
Butternut squash berwarna oranye yang berarti secara alami kaya karotenoid yang dikenal untuk mencegah kanker serta peran mereka dalam mempromosikan kesehatan mata. Selain itu, butternut squash memainkan peran penting dalam kesehatan jantung, karena itu sumber nabati lain omega-3.
7. Ubi jalar
Ubi jalar menawarkan beban glikemik rendah, kaya kalium, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6.(fny/jpnn)