Suplemen ini Aman untuk Meredakan Keluhan-keluhan pada Ibu Hamil

Meskipun umum untuk merasa lelah ketika hamil, mengonsumsi suplemen tertentu bisa memberikan dorongan energi.

Zat besi adalah salah satu yang harus Anda konsumsi karena banyak perempuan yang sudah kekurangan zat besi, bahkan sebelum mereka hamil karena menstruasi atau kurangnya zat besi dalam diet.

Kekurangan zat besi ini bisa memburuk selama kehamilan, karena janin dalam kandungan menghabiskan zat besi dalam tubuh Anda, yang juga menurunkan energi.

Tanyakan kepada dokter untuk memeriksa kadar zat besi Anda dan merekomendasikan jenis zat besi yang tidak akan menyebabkan sakit perut dan sembelit seperti karbonil.

Suplemen lain yang bisa membantu termasuk vitamin B, magnesium, vitamin D, asam lemak omega-3 dan yodium. Yodium mendukung kelenjar tiroid yang mengatur energi dan metabolisme.

3. Asam reflux.

Refluks asam adalah umum selama kehamilan, hingga 45 persen perempuan mengeluh mulas, gangguan pencernaan dan bersendawa. Makan makanan kecil sepanjang hari, menghindari makanan besar sebelum tidur, makanan pedas dan asam bisa membantu.

4. Sembelit.