Tanpa Kafein, Makanan Ini Bisa Meningkatkan Konsentrasi

4. Ikan salmon

Salmon, mackerel dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber omega 3 yang besar yang telah terbukti bisa memperbaiki fungsi otak.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan omega 3 yang rendah bisa menyebabkan perubahan mood, kelelahan dan depresi.

5. Bit

Bit mengandung nitrat yang memperluas pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.

Lebih banyak darah dan oksigen ke otak lebih berarti fokus dan konsentrasi.(fny/jpnn)