Terlihat Mudah, Ini 8 Kesalahan Jalan Kaki yang Perlu Diperhatikan

jpnn.com - Jalan kaki merupakan olahraga yang sederhana, mudah dan murah untuk dilakukan.

Tak perlu teknik rumit atau peralatan yang spesifik. Anda cukup menyiapkan sepatu olahraga, celana, dan kaus yang nyaman.

Nyaris setiap orang bisa melakukannya, meski tak semua orang tahu cara mengaplikasikannya dengan tepat.

Pasalnya, kesalahan olahraga jalan kaki bisa mengakibatkan cedera dan efeknya kurang maksimal.

Lalu apa saja kesalahan tersebut dan bagaimana cara mengatasi jalan kaki yang benar? Berikut penjelasannya.

1. Memilih Sepatu

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, salah satu kesalahan olahraga jalan kaki yang umum adalah keliru dalam memilih sepatu.

Padahal, agar menghindari cedera, penting bagi pejalan kaki untuk menggunakan sepatu yang tepat.

“Gunakan sepatu yang memang didesain untuk jalan kaki jika memungkinkan. Yang terpenting ukurannya harus pas sehingga tidak mencederai kaki,” jelas dr. Astrid.