Tidur Berkualitas Bikin Stamina saat Bercinta Tetap Jossss....

jpnn.com - Tidur merupakan istirahat yang paling mujarab untuk memulihkan kondisi tubuh. Tentu saja, tidur di sini artinya harus nyenyak. Dengan tidur nyenyak, Anda bisa terhindar dari berbagai masalah.

“Tidur adalah waktu tubuh Anda untuk menyembuhkan, mengisi ulang dan memulihkan diri. Kurang tidur memengaruhi setiap fungsi tubuh, dari memori Anda ke suasana hati," kata spesialis tidur dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine, Shalini Paruthi, MD, seperti dilansir laman Yahoo Health.

Berikut beberapa manfaat tidur bagi kesehatan:

1. Tidur menjaga jantung Anda sehat

" Kualitas tidur yang buruk terkait dengan masalah kesehatan jantung, tekanan darah tinggi terhadap serangan jantung," kata Paruthi.

Secara teratur shortchanging diri pada tidur dapat menyebabkan lonjakan hormon stres seperti kortisol. Peningkatan hormon stres memaksa jantung Anda bekerja lebih keras.

2. Mencegah obesitas