Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Alami Ini

Dengan memanaskan dan meningkatkan suhu tubuh, makanan pedas bisa meningkatkan metabolisme.

Disarankan bahwa untuk setiap peningkatan suhu tubuh setengah derajat, metabolisme Anda meningkat sebesar 7 persen.

6. Tetap Terhidrasi

Sebuah studi menyimpulkan bahwa Anda bisa meningkatkan metabolisme hingga 30 persen dengan meminum 500 ml air.

Untuk memastikan metabolisme yang optimal, penting bagi Anda untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari.

7. Tidur yang Cukup

Tidur ternyata bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Jika Anda tidak tidur selama 7–8 jam setiap malam, proses metabolisme kamu bisa terpengaruh.

Tidur yang tidak tepat bisa mengubah metabolisme glukosa dan hormon yang terlibat dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Namun, ada sisi negatifnya, tidur berlebih juga berdampak negatif pada metabolisme.(fny/jpnn)