Tips dari Dokter Olahraga Agar Tubuh Tak Mudah Diserang Virus Corona

Hal tersebut dilakukan sesuai waktu yang tersedia tiap orang, dapat dilakukan di pagi, siang, sore atau malam hari.

Namun, untuk seseorang yang ingin meningkatkan imunitas tubuh serta vitamin D, maka disarankan untuk melakukan latihan fisik pada pukul sembilan pagi hingga sebelas siang.

Sinar vitamin D dari matahari pagi tersebut didapatkan pada rentang waktu tersebut, tidak terlalu pagi dan belum tengah hari.

Jadi latihan fisik dengan insensitas ringan yang dilakukan pada saat sinar vitamin D masih ada diyakinkan dapat memberikan hasil yang lebih baik dalam menjaga kesehatan tubuh.

“Namun, bukan berarti olahraga yang dilakukan seseorang saat siang atau malam hari dilakukan salah, tetapi pastikan untuk tempat melakukannya aman," ujarnya.

"Olahraga pada siang hari terik tidak disarankan karena dapat memicu dehidrasi, sedangkan olahraga saat malam hari juga tidak disarankan karena suasana yang gelap sehingga berisiko mengganggu kesehatan dan membuat tubuh berisiko mendapatkan cedera," katanya.