Tips Mengencangkan Kulit yang Aman dan Efektif

Menurut Kathleen, sinar UV dapat menyebabkan kanker kulit dan mempercepat hilangnya kolagen. Perlu diketahui bahwa kolagen sejatinya mulai berkurang sekitar 1 persen setiap tahun sejak memasuki usia 20 tahun.

American Academy of Dermatology merekomendasikan sejumlah cara sehat untuk mengencangkan kulit secara aman dan efektif, yakni berteduh sejenak dari paparan matahari. Mengenakan pakaian pelindung juga dianjurkan untuk dilakukan agar kulit Anda tak terpapar matahari secara langsung.

Selain menjaga dari paparan sinar matahari, makan makanan yang sehat juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan kulit. Mulailah atau perbanyak konsumsi makanan yang tinggi antioksidan dan antiinflamasi seperti sayur dan buah yang berwarna-warni, protein yang cukup, dan lemak sehat terutama asam lemak omega-3.

Hindari kebiasan buruk yang merusak kulit

Inflamasi atau peradangan yang terjadi di dalam tubuh dapat mengubah enzim yang memecah kolagen. Kondisi ini dapat memicu produksi radikal bebas yang bisa merusak sel-sel.

Kelebihan gula dan karbohidrat olahan juga turut andil dalam mempercepat penuaan dengan cara mengombinasikan lemak dan protein dalam kulit untuk membentuk produk akhir glikasi tingkat lanjut (advance glycation end product atau AGE).

AGE ini akan terakumulasi di dalam kulit dari waktu ke waktu dan dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada elastin dan kolagen. Tak hanya itu, akumulasi AGE ini dapat bereaksi terhadap sinar UV lalu memproduksi radikal bebas yang dapat makin merusak kulit.

Menurut dr. Alvin Nursalim dari KlikDokter, berikut ini adalah pola hidup yang dianjurkan, yang menjadi kunci awet muda.