Tips Sederhana Makan Lebih Sedikit Setiap Hari

jpnn.com - OBESITAS menjadi masalah serius bagi kesehatan. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan lebih sedikit.

Namun bagi beberapa orang cara ini sulit dilakukan, khususnya jika Anda terbiasa makan dalam porsi besar atau kesulitan mengatasi rasa lapar.

Untungnya ada berbagai cara agar Anda bisa makan lebih sedikit dan tidak merasa terlalu lapar.

Berikut beberapa triknya, seperti dilansir laman Today, Selasa (29/11).

1. Mengunyah permen karet.

Permen karet bisa mengurangi daya tarik junk food karena Anda tidak bisa membayangkan rasa junk food saat Anda mengunyah permen karet.

2. Bagi keranjang belanja menjadi dua.

Setengah keranjang yang lebih besar harus penuh dengan buah-buahan dan sayuran sedangkan yang lebih kecil bisa menjadi tempat belanja bulanan Anda.