Tubuh Lemas dan Meriang, Segera Konsumsi 3 Vitamin Ini

jpnn.com, JAKARTA - CUACA yang tidak menentu bisa membuat seseorang rentan terserang penyakit dan meriang.

Tubuh meriang dan terasa lemas ini membuat Anda enggan melakukan berbagai kegiatan.

Namun, Anda bisa mengatasi tubuh lemas dan meriang ini dengan mengonsumsi berbagai vitamin.

Menurut jurnal Nutrients (2020), vitamin dan mineral berperan penting dalam sistem metabolisme manusia yang mendukung fungsi berbagai organ agar bekerja dengan baik.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan vitamin ini bisa memengaruhi sistem saraf, kekuatan otot, dan menyebabkan tubuh mudah terinfeksi virus atau bakteri.

Akibatnya, tubuh jadi lemas dan mudah sakit.