Tubuh Mengalami 3 Masalah ini? Segera Kurangi Konsumsi Kopi

Karena efek diuresis atau peningkatan urin sebagai efek samping konsumsi kafein dan menyebabkan dehidrasi.

Namun, ini tergantung dari jumlah kopi dan jenisnya.

"Minum kopi saat sahur dapat saja berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi. Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur ya," kata Tirta.

Biasanya, mereka yang belum terbiasa mengurangi konsumsi kafein, apalagi menghentikannya sementara waktu selama ramadan, akan mengeluhkan sakit kepala parah selama berhari-hari.

Namun akhirnya terbiasa dengan rutinitas baru, yakni mengurangi porsi.

Menurut pakar penyakit dalam di Unit Emirat Arab Mustafa Saif, seperti dikutip dari Gulfnews, ini merupakan gejala penarikan diri atau withdrawal symptoms yang juga mencakup kelelahan, lesu, mudah tersinggung, kurang konsentrasi, insomnia dan cemas.

Dokter tidur di Burjeel Hospital, Abu Dhabi, Supriya Sundaram mengingatkan, sebaiknya menghindari terlalu banyak kafein agar kualitas tidur terjaga.

Sebaliknya, minumlah air sesuai kebutuhan tubuh, setidaknya delapan gelas per hari.(Antara/jpnn)