Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 5 Minuman Sehat dan Bergizi Ini

Menurut penelitian dalam Nutrition Journal pada tahun 2017 menyebutkan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengonsumsi kurkumin cenderung menurun dibanding yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

2. Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dianggap bisa menjadi penurun kolesterol.

Pasalnya, teh hijau merupakan minuman yang mengandung catechins, polifenol aktif yang bisa membantu melindungi organ jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Menurut penelitian yang dimuat pada Nutrition Journal, bahwa mengonsumsi teh hijau bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan total kolesterol di dalam darah.

Hal tersebut pun berlaku baik pada orang yang memiliki berat badan normal maupun obesitas.

3. Jus apel

Ada jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah.

Salah satu jenis buah yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol, yakni apel.

Mengonsumsi jus apel yang memiliki kandungan serat dan polifenol yang bisa meningkatkan kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kolesterol.